北京青少年想学篮球有明确的时间规定吗？并不是这样的，小孩子也是可以学篮球的！篮球是一项具有高度的身体对抗、技术动作复杂多变，观赏性价值高的球类团体性运动，需要具备一定的身体条件和心理基础。篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的运动抵抗力，为孩子们的一切活动打下坚实的身体基础。

有研究表明，5-12岁儿童是体能素质、智能素质、心理素质等发展的关键期，如果在关键期得到科学系统的适时训练，幼儿的综合素质将得到较佳发展，一旦错过将难以弥补。那么，篮球什么时候练较好？

首先，老师要跟大家来好好说说专项的事！

国际运动根据项目特征，将青少年专项化训练分为早期、中期和晚期专项化。

早期（7-11岁）进行的运动项目，比如体操、跳水、花样滑冰等项目；

中期（12-14岁）进行的运动项目，诸如集体球类项目，篮球、足球、网球等；

晚期（14岁以后）开始进行专项化训练的项目，比如长距离跑等耐力性项目。

那为什么比如体操、跳水、花样滑冰这些项目可以在青春期早期进行训练呢？

因为这些项目要求青少年在生长突增期（青春期）开始之前获得复杂和高难度的运动技能。

那我们就不能练篮球了吗？

注意，这里说的是高密度频率的进行篮球专项化训练，判断孩子是否可以打篮球，有两个标准：

一、孩子的身体素质整体发展良好，运动能力满足篮球项目所需。

二、孩子的心理素质做好准备，有一定抗压能力，能够接受对抗和团队合作。

控制青少年早期专项化较好办法就是将每周训练时间控制在16小时以内，同时教练也会积极采取一定的策略，避免出现训练计划不合理和监控缺失而出现运动倦怠。

我们要保护孩子的运动兴趣，养成运动习惯，培养终身运动的素养！